Yıl boyunca birçok defa tıkalı bir burundan muzdarip oluruz. Kış aylarında soğuk algınlığı yahut grip neden olur ve yaz aylarında çoklukla polen alerjileri yahut çevresel tahriş edici unsurlar tarafından gelişir. Semptom, sinüsteki iltihaplı kan damarlarından kaynaklanır, nefesiniz ağırlaşır, burnunuz tıkalı hisseder, nazal ses çıkar ve oksijen eksikliği onunla birlikte biraz baş ağrısına neden olabilir. İşte burun tıkanıklığına yardımcı olan o şahane doğal formüller.
TUZLU BURUN SPREYLERİ
Tuzlu su burun spreyleri, rastgele bir kimyasal yahut ilaç kullanmak istemiyorsanız, fakat tekrar de nefesinizi kolaylaştırmak için yardıma gereksiniminiz varsa olağanüstüdür. Tuzlu su spreyinin bir grup büyük yararları vardır. Nemi geri kazanmaya katkıda bulunur, burun deliklerini bakterilerden temizler, mukusu inceltir ve iltihabı hafifletir. Bir öteki faydası da, burnunuzu yıkamak için tertipli olarak bebekler için bile kullanabilmenizdir.
UÇUCU YAĞLAR
Esansiyel yağları düşündüğünüzde, muhtemelen aklınıza birinci gelen, gripte en âlâ doğal tedavilerden biri olan okaliptüs yağıdır. Kokusunu aldığınızda hissettiğiniz duyguyu da eminim biliyorsunuzdur ve yalnızca burnunuzdaki tıkanıklığı giderir. Buhar banyonuza birkaç damla karıştırın ya da geceleri nefesinizi rahatlatmak için yastık kılıfınıza birkaç damla damlatmayı deneyebilirsiniz, lakin en tesirli yol gün uzunluğu havayı kokuyla dolduracak bir difüzör kullanmaktır. Nane yahut hindistancevizi yağları üzere seçim yapabileceğiniz öbür yağlarınız da var.
SICAK SIVILAR
Bu, binlerce yıllık gerçek bir klasik lakin o kadar düzgün çalışıyor ki, bu listeden kaçıramazdık. Sıcak içecekler burun yollarını temizler, sinüsleri gevşetmeye yardımcı olur ve nefes almayı kolaylaştırır. Ballı ve limonlu kolay bir bitki çayı olabilir.
NEMLİ KALIN
Günde en az 2 litre 8 ons bardak suya sahip olmak, sıhhat otoriteleri ve beslenme uzmanları tarafından en az olarak kabul edilir. Burnunuzdan düzgün nefes alamıyorsanız, yalnızca ağzınızdan alıyorsanız, tahriş olmamak için boğazınızın rastgele bir halde nemlendirilmesi gerekecektir. Akılda tutulması gereken yalnızca 2 şey var: 2 litreyi küçük porsiyonlara ayırmaya çalışın, hepsini birden içmeyin ve hazır meyve suları ve içecekler yerine saf suyu tercih edin ya da çok sıkıcıysa, üzerine bir limonun suyunu ekleyin.
BAL
Bal büyülü bir besindir. Sıhhat açısından o kadar çok yararı vardır ki, bir üstün besin olarak isimlendirilmeye yakındır, lakin şayet onu sıcak suya eklerseniz – 40 C derecenin üzerinde, içindeki hoşlukların birçok kaybolacaktır. Bu yüzden şimdi sıcakken çayınıza koymadığınızdan emin olun. Yapabileceğiniz en uygun şey, küçük bir kaşıkla tek başına çiğnemektir. İltihaplı burun pasajlarının güzelleşmesini takviyeler ve tıpkı vakitte bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıyeten sinüsün doku astarını onarırken daha fazla enfeksiyonun önlenmesine de katkıda bulunur.
LİMON
Limon, sevinçli bir yararlı meyvedir. Hava durumuna ve gereksinimlerinize bağlı olarak, tüm yıl boyunca sıcak yahut soğuk içeceklere sıkarak tadını çıkarabilirsiniz. Bir limonun suyu yalnızca önerilen günlük C vitamini ölçüsünün %90’ını sağlamakla kalmaz, tıpkı vakitte iltihapla savaşır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
BİTKİ ÇAYI
Burada seçim yapabileceğiniz devasa bir paletiniz olacak. Klasik papatya çayından zencefil yahut adaçayı çayına, kuşburnu çayına yahut yeşil çaya kadar bitki çayları, burun tıkanıklığını düzgünleştiren, yatıştıran ve rahatlatan tüm farklı özelliklere ve özelliklere sahiptir. Tıkanıklıkla uğraş etmek için çayınıza limon ve bal eklediğinizden emin olun, fakat biraz soğuduktan sonra.
SÜPER MEYVE SULARI
Vücudunuzun muhtaçlık duyduğu vitaminleri ve besinleri almak için tonlarca meyve ve zerzevat yemek istemiyorsanız, taze meyve suları hazırlamak kusursuz bir alternatif olabilir. Bunun en hoş yanı, meskende bulunan meyve yahut sebzelerin rastgele bir kombinasyonunu kullanabilmenizdir, sonuç kusursuz olacaktır. Pürüzsüz, tatlı tadın garanti edilmesi için, blendera baz olarak sırf elma yahut muz eklemenin farkında olmanız gerekir. Burun tıkanıklığı için yeterli bir kombinasyon elma, salatalık, kereviz, rezene, zencefil, nane ve biraz limondan oluşan hoş bir karışımdır.
SARIMSAK
Sarımsak ayrıyeten klâsik tıpta kullanıldığı için çok uzun bir geçmişe sahiptir; bunun için eski evraklarda bile ispat bulabiliriz. Asya kökenlidir ve dünyanın o bölgesinde bu sebzeyi günlük mutfaklarında baharat olarak kullanırlar. Sarımsak, kan damarları üzerinde olumlu bir tesire sahip olduğu bilinmektedir ve güçlü, eşsiz aroması sayesinde tıkanıklık önleyici bir metot olarak da çalışır.